간헐적 단식(intermittent fasting)은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 식습관입니다.이는 하루 중 특정 시간대에만 식사를 하거나, 일주일 중 특정 날에만 단식을 하는 방식으로 이루어질 수 있습니다.대표적인 간헐적 단식 방법은 다음과 같습니다: 16:8 방법: 하루 24시간 중 16시간은 단식하고, 8시간 동안 식사를 하는 방식입니다.5:2 방법: 일주일 중 5일은 일반적으로 식사하고, 2일은 섭취 칼로리를 제한하거나 단식합니다.24시간 단식: 하루 동안 아무것도 먹지 않는 방식으로, 주 1~2회 시행할 수 있습니다.간헐적 단식은 체중 조절, 대사 개선, 인슐린 감수성 증가 등의 잠재적인 건강상의 이점을 가질 수 있지만,개인의 생활 습관과 건강 상태에 따라 효과가..